Những lợi ích không ngờ của việc thường xuyên đọc sách

Chúng ta thường nghe nói rằng việc đọc sách có tác động kỳ diệu lên khả năng của não bộ, tâm trạng và cảm xúc của con người. Vậy điều này có thật không?


Sau đây là tập hợp những nghiên cứu thú vị chứng minh rằng: đọc sách thật sự là một hoạt động vô cùng hữu ích. Hãy cùng xem và tìm hiểu lý do vì sao việc lựa chọn một cuốn sách để đọc ngày hôm nay là một quyết định hoàn toàn đúng đắn.


1 – Giúp giảm căng thẳng



 

Bạn sẽ giành thời gian để làm gì khi đang căng thẳng? Bằng cách nghe nhạc hay đi bộ ư? Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Sussex đảm bảo rằng bạn nên cố gắng thay thế những điều trên bằng việc đọc sách. Nghiên cứu của họ chỉ ra rằng so với âm nhạc, đi dạo và uống một tách cà phê… thì đọc sách là cách hiệu quả nhất để vượt qua căng thẳng. Khi đọc sách, căng thẳng của bạn sẽ giảm bớt hơn hai phần ba chỉ trong vòng sáu phút.


2 – Có khả năng tự định hướng để vượt qua trầm cảm


Theo một nghiên cứu gần đây, đọc sách là một trong những cách hiệu quả nhất để chống trầm cảm. Bệnh nhân được đưa cho một cuốn sách hướng dẫn tự giúp bản thân về mặt cảm xúc và làm thế nào để vượt qua trầm cảm. Sau một năm, kết quả cho thấy mức độ trầm cảm của những bệnh nhân này thấp hơn so với những người được điều trị bởi một bác sĩ chuyên khoa bằng phương pháp cổ điển.


3 – Gia tăng chức năng của não bộ


Một cuộc nghiên cứu khoa học được tiến hành tại đại học Emory đã chứng minh rằng chúng ta thực sự trở nên minh mẫn hơn sau khi đọc sách. Não bộ cho thấy có những thay đổi tích cực đáng kể trong ít nhất một vài ngày sau khi đọc xong một cuốn sách. Các nhà khoa học cho hay, quá trình gia tăng chức năng của não bộ xảy ra là do khả năng kết nối trong não cao hơn, và những thay đổi của hệ thần kinh là có tác dụng tương tự trong việc tăng trí nhớ.


4 – Khích lệ các mục tiêu trong cuộc sống và giúp vượt qua trở ngại




 

Các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Ohio cho rằng khi đọc càng nhiều thì chúng ta càng dễ nhận thấy bản thân trong các nhân vật chính, và đến lúc nào đó chúng ta sẽ thay đổi và thực hiện các khuôn mẫu hành vi của họ trong cuộc sống. Điều đó có nghĩa là đọc một cuốn sách hay sẽ có tác dụng giúp ta bắt đầu yêu đời hơn, và dễ dàng đạt được mục tiêu của mình theo một cách đơn giản hơn, đó là noi theo một tấm gương tốt được đặt định trong sách.


5 – Giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ


Đã được chứng minh là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm stress, đọc sách cũng giúp bạn sẵn sàng cho một đêm dài ngon giấc. Ánh sáng từ màn hình điện thoại và vô tuyến truyền hình gửi tín hiệu tới não bộ rằng đó là thời gian để thức dậy, trong khi đọc một cuốn sách yêu thích dưới ánh sáng dịu nhẹ lại cho hiệu quả ngược lại, não bộ của bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.


6 – Giúp phát triển tính sáng tạo



 

Sau khi các giáo viên từ trường Đại học Obafemi Awolowo đề nghị đưa truyện tranh vào chương trình giảng dạy ở bậc tiểu học, họ nhận thấy rằng những hình ảnh màu sắc đi kèm với từ ngữ đơn giản có ảnh hưởng tích cực đến khả năng nghệ thuật và tính sáng tạo của trẻ. Sách cũng có ảnh hưởng đến độc giả lớn tuổi theo cùng một cách.


7 – Giúp cải thiện trí nhớ và khả năng suy nghĩ


Mỗi lần đọc sách là một lần bạn luyện tập cho não bộ. Khi bạn gặp một tập hợp các từ mới, bạn tìm ra ý nghĩa của chúng và sau đó ghi lại trong bộ nhớ ngắn hạn của mình. Các thí nghiệm chứng minh rằng đọc sách làm chậm lại quá trình thoái hóa của não bộ. Những người kích thích não bộ bằng cách thường xuyên đọc sách có khả năng tốt hơn trong việc giữ cho tinh thần sáng suốt, đặc biệt là trong những năm về sau.


8 – Giúp bạn có vốn từ vựng nhiều hơn và dễ dàng học ngôn ngữ mới




 


Khi đọc sách, bạn sẽ có thêm vốn từ vựng mà thực ra thường ngày rất ít khi bạn sử dụng đến. Có thể bạn không nhận ra, nhưng một số từ mà bạn không hề để ý khi đọc sách thì trong lúc nói chuyện với bạn bè, bạn vô tình chợt nhớ ra và sử dụng nó. Không chỉ giúp bạn giàu vốn từ vựng, đọc sách còn giúp bạn có thêm kiến thức và khả năng viết văn tốt. Đối với ngoại ngữ cũng vậy, mặc dù không biết từ mới đó là gì, nhưng bạn vẫn có thể đoán lờ mờ qua ngữ cảnh của câu văn. Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, nhưng người thích đọc sách thường có khả năng học hỏi nhanh hơn người bình thường.


9 – Ảnh hưởng tích cực đến quá trình cải tạo của tội phạm


Một số nghiên cứu chỉ ra rằng đọc sách làm giảm tỷ lệ tái phạm tội lên đến 30% trên tổng số các tù nhân đã hoàn thành xong khóa học xóa mù chữ trong thời gian bị giam giữ.


10 – Đọc sách cho con cái sẽ giúp bạn cải thiện tình cảm với chúng




 

Các nhà tâm lý học tin rằng đọc sách cho con cái giúp bạn kết nối với chúng bằng cách hình thành mối liên hệ đăc biệt. Chắc chắn là bạn có thể dành thời gian cho con cái theo những cách khác, nhưng luôn nhớ rằng việc cùng nhau xem truyền hình hay cùng tham gia vào các hoạt động khác thường không có tác dụng tốt như mong đợi.


Khải Anh (T/H)

Theo Trithucvn.net


Bài mới nhất
Next Article
Tags
  • # Học IELTS
  • # Nhân viên Marketing
  • #10 quy tắc giúp bạn đọc sách hiệu quả
  • #50 - hồi ký không định xuất bản
  • #Best Seller
  • #Bí quyết dưỡng da
  • #Bí quyết dưỡng da kiểu Hàn Quốc
  • #Bảo bối thần kì của hiệp sĩ TANI
  • #Cuộc thi người Việt viết sách
  • #Cuộc thi viết Người Việt viêt
  • #Cẩm nang phòng tránh xâm hại cho con
  • #Cẩm nang tự học IETLS
  • #Gia Long
  • #Hồi ký không định xuất bản
  • #IETLS
  • #Làm như chơi
  • #Lập trình ngôn ngữ tư duy
  • #Minh Niệm
  • #NLP
  • #Nguyễn Huệ
  • #Nguyễn Ánh
  • #Người Việt viết sách
  • #Những lo
  • #Những lợi ích của việc đọc sách
  • #Saigon Books
  • #SaigonBooks
  • #Startup
  • #Sài gòn book
  • #Sài gòn thương và nhớ
  • #Sách Startup
  • #Sách Startup,
  • #Sách giá rẻ
  • #Sách làm đẹp
  • #Sách mới, sach moi, sách hay, sách mới nhất, sach moi nhat
  • #Sách s
  • #Sách thiếu nhi
  • #Thất bại để thành công
  • #Thầy Minh Niệm
  • #Vua Gia Long và người Pháp: Vua Gia Long qua ghi chép của người Pháp
  • #Vua gia l
  • #XHTD
  • #bat ngo va thu vi khi doc sach
  • #chương t
  • #chương trình khuyến mãi
  • #cách đọc sách hiệu quả
  • #doc sach
  • #doc sach nhieu hon
  • #du lịch
  • #gia tri cua sach
  • #gia tri ve sach
  • #giá trị về sách
  • #hoc bong trong tam tay
  • #hoi sach
  • #hội sách
  • #k-spa
  • #khong gian sach ngoai van
  • #không gian sách ngoại văn
  • #lam nhu choi
  • #lazada
  • #làm như chơi
  • #ly do doc sach
  • #lý do đọc sách
  • #làm đẹp
  • #lãnh đạo
  • #lợi ích của việc đọc sách cho trr
  • #mua sách giảm giá
  • #mua sắm
  • #ngay hoi tri thuc va ban tre
  • #nhạc sĩ quốc bảo
  • #nên đọc sách gì
  • #sach NLP
  • #sach cho nguoi ban ron
  • #sach cho phu nu
  • #sach co gia tri nhu the nao
  • #sach cuoi tuan
  • #sach giao tiep
  • #sach hay
  • #sach hay nen doc
  • #sach hoc bong
  • #sach hoc ielts
  • #sach huong dan duoc nhan hoc bong
  • #sach lam dep
  • #sach lap trinh ngon ngu tu duy
  • #sach lich su
  • #sach moi
  • #sach moi nen doc
  • #sach moi nhat
  • #sach nghe thuat giao tiep
  • #sach ngoai van o sai gon
  • #sach starup
  • #sach tan van moi
  • #sach tan van nen doc
  • #saigonbook
  • #saigonbooks
  • #sách NLP
  • #sách cho người bận rộn
  • #sách cho phụ nữ
  • #sách giao tiếp
  • #sách hay
  • #sách học ielts
  • #sách hướng dẫn nhận học bổng
  • #sách làm đẹp
  • #sách lịch sử
  • #sách lập trình ngôn ngữ tư duy
  • #sách mới
  • #sách nghệ thuật giao tiếp
  • #sách ngoại văn ở sài gòn
  • #sách starup
  • #sách tản văn mới
  • #sách tản văn nên đọc
  • #sách NLP hay
  • #sách cho lãnh đạo
  • #sách hay
  • #sách khởi nghiệp
  • #sách mới
  • #sách mới nhất
  • #sách sài
  • #sách thiếu nhi nên đọc
  • #thu vi doc sach
  • #thích là nhích
  • #thích thì thích
  • #tin sách
  • #tri thức và bạn trẻ
  • #trẻ
  • #trẻ nhỏ nên đọc sách
  • #tuyển dụng
  • #tuyển dụng, saigonbooks tuyển dụng
  • #tại sao nên chăm đi du lịch
  • #tế bào chết
  • #vua gia long và người pháp
  • #Đàn bà thì phù phiếm
  • #Đọc để đi đi để khám phá
  • #đầu tuần nên đọc sách gì?
  • #đọc sách
  • #đọc sách gì hay