Nguyên nhân ung thư: Những điều đơn giản khiến chúng ta chủ quan

Ung thư là một căn bệnh quái ác mà ai cũng đều phải kiêng dè, nhưng liệu có được bao nhiêu người biết được những nguyên nhân ung thư mà chúng ta hiện đang gặp phải hằng ngày hay không?


Những nguyên nhân gây ra ung thư thì nhiều vô kể, nào là những yếu tố di truyền, vi sinh vật, vi-rút, bức xạ… nhưng song song đó, những yếu tố do lối sống và thói quen sinh hoạt là những nguyên nhân gặp phải nhiều nhất.

Những nguyên nhân này là những điều dễ khắc phục nhất để có thể phòng ngừa ung thư, nhưng chúng ta thường hay chủ quan và bỏ qua chúng. Hãy cùng xem qua những lý do sau đây.


Chế độ ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn uống không cân đối, ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, ít chất xơ có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư ở đường tiêu hóa như: ung thư đại trực tràng, ung thư dạ dày,… Đồng thời việc sử dụng hạt ngũ cốc bị nhiễm nấm mốc Aflatoxin, các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, màu hóa học cũng có thể nguyên nhân ung thư.


Như vậy, để ngăn ngừa mắc các bệnh ung thư bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Rau củ quả tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại nguyên nhân ung thư.


Hơn nữa, khi nướng thức ăn như cá, gà và thịt, chúng sẽ bị cháy nhẹ và một số chỗ bị đen. Mặc dù điều này mang lại hương vị thơm ngon, nhưng các hợp chất như amin dị vòng và các hydrocarbon thơm đa vòng có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư ruột và ung thư tuyến tụy, theo Boldsky.

 

Odoo CMS - a big picture

 

 

Ngoài ra, thực phẩm đóng hộp được niêm trong hộp kim loại có lót một lớp phủ nhựa chứa đầy hóa chất có thể có hại cho sức khỏe. Vì vậy, việc tiêu thụ thường xuyên đồ hộp có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố và thay đổi ADN, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.


Có thể các bạn cũng đã biết, uống nhiều rượu đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ ung thư. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản, ung thư ruột kết, ung thư trực tràng và ung thư vú.


Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thỉnh thoảng nhấm nháp một ly coca hoặc ăn một miếng nhỏ thức ăn cháy không thể gây ung thư. Chỉ khi thường xuyên và liên tục duy trì những thói quen này mới gây nguy cơ cho sức khỏe tổng thể của bạn,



Ít vận động

Các chuyên gia cho rằng, việc ăn quá nhiều nhưng ít vận động có thể làm tăng khả năng mắc ung thư dạ dày. Bởi vì, lúc này số lượng các tế bào miễn dịch giảm xuống sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh. 

Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, kết hợp với thư giãn nghỉ ngơi hợp lý.



Hút thuốc lá thường xuyên

Thói quen hút thuốc lá thường xuyên có thể khiến bạn mắc các bệnh về ung thư phổi, ung thư vòm họng,… Bởi vì trong thuốc lá có chứa Nicotin là chất độc hại gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, hô hấp. 

Ngoài ra, khói thuốc cũng chứa hơn 40 loại hóa chất gây nguyên nhân dẫn đến ung thư bao gồm: Benzopyrene, Nitrosamine, Toluidin,… Do đó, người hít phải khói thuốc nhất là trẻ em và phụ nữ cũng có nguy cơ mắc các bệnh.



Ở quá lâu dưới ánh nắng mặt trời

Thói quen phơi nắng quá lâu hoặc đi ra đường mà không dùng kem chống nắng và che chắn kỹ có thể là nguyên nhân dẫn đến ung thư. Mặt trời tự nhiên phát ra 2 loại bức xạ cực tím (UV) dưới đây có thể gây hại cho làn da của chúng ta và gây ung thư da.


Khi tiếp xúc quá nhiều tia UV từ mặt trời có thể làm hỏng DNA trong các tế bào da của bạn. Những tổn thương DNA tích tụ theo thời gian khiến các tế bào bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát và cuối cùng dẫn đến ung thư da. 

Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì thế bạn nên hạn chế ra ngoài thời điểm này. Đồng thời, bạn nên nhớ mặc quần áo dày che nắng và sử dụng kem chống nắng trước khi ra đường.

 

Odoo CMS - a big picture

 

Quan hệ không an toàn


Nếu bạn quan hệ tình dục không lành mạnh với một người đã mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, thì đây chính là nguyên nhân gây ra ung thư có thể nguy hiểm đến tính mạng của bạn. 

Đặc biệt, virus papillomavirus ở người (HPV) có thể lây lan khi quan hệ tình dục không an toàn. Hiện nay có 15 chủng HPV có nguy cơ cao (chẳng hạn như chủng 16 và chủng 18) gây tiền ung thư, ung thư tử cung, ung thư hậu môn…


Song song với biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục, bạn nên tiêm vắc-xin phòng ngừa HPV dù là nam hay nữ để hạn chế nguy cơ truyền nhiễm và mắc phải ung thư.



Tóm lại, những nguyên nhân ung thư hiện hữu rất nhiều trong đời sống hiện nay, nó chính là những điều âm thầm len lỏi trong lối sống của chính chúng ta. Điều mà ta vẫn luôn chủ quan, không hề đề phòng, việc này sẽ gây ra những hậu quả khôn lường nếu chúng ta cứ tiếp tục “hời hợt” với chính bản thân mình. Hãy tìm hiểu và cân nhắc để lựa chọn một lối sống lành mạnh cho bản thân cũng như gợi ý nó cho những người xung quanh nhé. 

Bài mới nhất
Next Article
TAGS
  • # Học IELTS
  • # review
  • #12 quy luật cuộc đời
  • #12 rules for life
  • #13 điều người có tinh thần thép không làm
  • #3 bước để xác định cơ hội thị trường đắt giá cho doanh nghiệp
  • #AI
  • #Bessel Van Der Kolk
  • #Best Seller
  • #Beyond Order
  • #Bullshit Jobs
  • #Bí quyết học gì giỏi nấy
  • #Bạn muốn làm gì với đời mình
  • #Bộ sách Phụ nữ tự tin làm chủ cuộc đời
  • #Carol Tice
  • #Chatter - Trò chuyện với chính mình
  • #Chiêm tinh 101
  • #Chiêm tinh học
  • #Chiêm tinh học hàng tuần
  • #Chuyến tàu một chiều không trở lại
  • #Cung hoàng đạo
  • #Công ty vĩ đại nhờ tinh thần khởi nghiệp
  • #Cẩm nang phòng tránh xâm hại cho con
  • #Cẩm nang tự học IETLS
  • #Cứ bay rồi sẽ cao
  • #David Lester
  • #Du Phong
  • #Dạy học với trọn vẹn yêu thương
  • #Esther Perel
  • #Grant Cardone
  • #Góc chuyện trò
  • #Hình ảnh chuyên nghiệp nâng cao vị thế
  • #Hữu Phỉ
  • #IETLS
  • #Joanna Martine Woolfolk
  • #Joey Coleman
  • #Jordan B. Peterson
  • #Kiên Trần
  • #Kỹ năng bán hàng tuyệt đỉnh
  • #Little Stories
  • #Làm việc từ xa sao cho hiệu quả
  • #Lý Tiểu Long
  • #Mở cửa tương lai
  • #Nghiến răng nỗ lực vươn lên dẫn đầu
  • #Nguyễn Dương
  • #Nguyễn Phi Vân
  • #Nguyễn Quang Lập
  • #Nguyễn Tuấn Quỳnh
  • #Nguyện ước yêu thương
  • #Nhan Húc Quân
  • #Nhi Phan
  • #Nhà quản lý linh hoạt
  • #Như Nhiên Thích Tánh Tuệ
  • #Những tản văn bị bỏ quên của Bọ Lập
  • #Những đế chế công nghệ số
  • #Nym - Tôi của tương lai
  • #Nội tình của ngoại tình
  • #Omoiyari
  • #Peter Hollins
  • #Phép màu để vượt lên chính mình
  • #Priest đại nhân
  • #Saigon Books
  • #Sang chấn tâm lý
  • #Scott Galloway
  • #Spenditude - Làm chủ đồng tiền, tự do tài chính
  • #Sách Startup
  • #Sách cho gia đình
  • #Sách kỹ năng
  • #Sách làm đẹp
  • #Sách lịch sử
  • #Sách mới
  • #Sách thiếu nhi
  • #Sách tiếng Anh
  • #Sách văn học
  • #Thiền sư Thích Nhất Hạnh
  • #Thiền sư và em bé 5 tuổi
  • #Thiền thật ra không khó
  • #Thông cáo báo chí
  • #Thầy Minh Niệm
  • #Thời kỳ hậu corona
  • #Tiềm năng lớn
  • #Toàn thư chiêm tinh học nhập môn
  • #Trong mất mát tình người vẹn nguyên
  • #Trải nghiệm khách hàng xuất sắc
  • #Trần Luân Tín
  • #Tái tạo tổ chức
  • #Tôi đi tìm tôi
  • #Tôi, tương lai & thế giới
  • #Tết trọn yêu thương
  • #Tự truyện Helen Keller - Câu chuyện đời tôi
  • #Vu Lan
  • #Vũ khúc mùa hè
  • #Vương triều Tudor cuối cùng
  • #Vượt khỏi giới hạn - Làm chủ cuộc đời
  • #Where to play
  • #chiêm tinh
  • #chánh niệm cho người bận rộn
  • #chương trình khuyến mãi
  • #combo sách hay
  • #ebook
  • #event
  • #kinh doanh chắc thắng
  • #lưu đình long
  • #lắng nghe hơi thở
  • #nghệ thuật lãnh đạo
  • #review
  • #sách NLP
  • #sách hay
  • #sách học ielts
  • #sách làm đẹp
  • #sách lịch sử
  • #sách mới
  • #sách nghệ thuật giao tiếp
  • #sách starup
  • #sách cho lãnh đạo
  • #sách hay
  • #sách hay về sức khỏe gia đình
  • #sách khởi nghiệp
  • #sách kinh doanh
  • #sách sức khỏe
  • #sách tinh thần
  • #sống chậm để yêu thương
  • #sức khỏe gia đình
  • #sự kết thúc của thời đại giả kim
  • #thiền cho người năng động và hoài nghi
  • #thế giới ba không
  • #trải nghiệm khách hàng
  • #tuyển dụng
  • #tuyển tập sách hay
  • #Ông giáo làng trên tầng gác mái
  • #Điều gì quan trọng trong đời bạn
  • #Đường về chân hạnh phúc
  • #Để không mất thêm một khách hàng nào nữa
  • #Đổi mới doanh nghiệp vượt qua khủng hoảng
  • #Đừng chạy theo số đông
  • #đọc sách
  • #đọc thử